Blog

ダイエットやボディメイクに役立つ情報を多角的に発信

  • food-424537_1280

    【女性向け】意識高い女性の脂質の摂り方って...

    2022/08/28
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!女性向けに(男性のことも含めることあります)ブログをできるだけ毎日更新しているのでぜひご覧くださいね!!では今日は脂質...
  • sandwich-434658_1280

    【女性向け】それ合ってる?脂質のこと。<藤...

    2022/08/27
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!女性向けに(男性のことも含めることあります)ブログをできるだけ毎日更新しているのでぜひご覧くださいね!!重要な栄養素脂...
  • raspberry-4599580_1280

    【女性向け】第二弾:血糖値スパイクって?<...

    2022/08/26
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!女性向けに(男性のことも含めることあります)ブログをできるだけ毎日更新しているのでぜひご覧くださいね!!さて、今日は昨...
  • eclair-3366430_1280

    【女性向け】第一弾:血糖値スパイクって知っ...

    2022/08/25
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!女性向けに(男性のことも含めることあります)ブログをできるだけ毎日更新しているのでぜひご覧くださいね!!皆さんは血糖値...
  • liver-4612063_1280

    【女性向け】鉄分を知ろう!<藤沢のパーソナ...

    2022/08/24
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!女性向けに(男性のことも含めることあります)ブログをできるだけ毎日更新しているのでぜひご覧くださいね!!今日は鉄と言う...
  • oyster-4431174_1280

    【女性向け】亜鉛って??<藤沢のパーソナル...

    2022/08/23
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!女性向けに(男性のことも含めることあります)ブログをできるだけ毎日更新しているのでぜひご覧くださいね!!筋肉の維持成長...
  • glass-1587258_1280

    【女性向け】カルシウムとマグネシウムって?...

    2022/08/21
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!女性向けに(男性のことも含めることあります)ブログをできるだけ毎日更新しているのでぜひご覧くださいね!!今日はカルシウ...
  • paprika-320138_1280

    【女性向け】ビタミンCの働きって?<藤沢のパ...

    2022/08/16
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!女性向けに(男性のことも含めることあります)ブログをできるだけ毎日更新しているのでぜひご覧くださいね!!おそらく一番馴...
  • garlic-84691_1280

    2022/08/15
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!女性向けに(男性のことも含めることあります)ブログをできるだけ毎日更新しているのでぜひご覧くださいね!!これからシリー...
  • woman-498257_1920

    【女性向け】ダイエット始めた人にありがちな...

    2022/08/11
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!女性向けに(男性のことも含めることあります)ブログをできるだけ毎日更新しているのでぜひご覧くださいね!!ダイエットと聞...
  • fire-7332958_1920

    【女性向け】代謝は何で判断するの?<藤沢の...

    2022/08/10
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!女性向けに(男性のことも含めることあります)ブログをできるだけ毎日更新しているのでぜひご覧くださいね!!よく基礎代謝と...
  • jogging-ga35d41212_1920

    【女性向け】どの筋肉を使えばいいの?<藤沢...

    2022/08/09
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!女性向けに(男性のことも含めることあります)ブログをできるだけ毎日更新しているのでぜひご覧くださいね!!筋肉の部位は女...
  • anatomy-6081933_1280

    【女性向け】筋肉の構造を理解しておくと?<...

    2022/08/01
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!女性向けに(男性のことも含めることあります)ブログをできるだけ毎日更新しているのでぜひご覧くださいね!!今日は筋肉の構...
  • woman-254133_1280

    【女性向け】筋肉の名称を知っておくだけでお...

    2022/07/31
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!女性向けに(男性のことも含めることあります)ブログをできるだけ毎日更新しているのでぜひご覧くださいね!!今日は前回に続...
  • sport-1412163_1280

    【女性向け】筋肉のことわかってますか?<藤...

    2022/07/30
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!女性向けのブログもできるだけ毎日更新していますのでご覧くださいね!!え?筋肉なんかあまり考えてこなかったよ。普通に女性...
  • knee-2253047_1280

    【女性向け】骨に適度に刺激!?<藤沢のパー...

    2022/07/29
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!女性向けのブログもできるだけ毎日更新してますのでできるだけご覧ください!!骨粗鬆症という言葉をご存知でしょうか?これは...
  • usd-67411_1280

    【女性向け】パンよりお米!?<藤沢のパーソ...

    2022/07/26
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!女性向けのブログを更新しています!女性が大好きなパン。うますぎるパン。手っ取り早く食べれらるパン。一回食べたら明日も食...
  • radish-3151347_1280

    【女性向け】体内の毒素を出すなら?<藤沢の...

    2022/07/25
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!女性向けのブログも毎日更新しているので是非ご覧くださいね!!前回の続きで付け足しです!!女性でよく自炊をしている人なら...
  • potion-2217630_1280

    【女性向け】身体の毒素出してますか?<藤沢...

    2022/07/24
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!ここまで女性が腸内美人を目指すには食物繊維が重要とお話しをしました。もちろん女性に限らず、男性にも当てはまりますからね...
  • runner-bean-427043_1280

    【女性向け】不溶性食物繊維って何?<藤沢の...

    2022/07/23
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!では、前回の続きになります。不溶性食物繊維について!特にこの食物繊維は、水分を吸収して、便の量を増やし、便通改善に役立...
  • salad-4343738_1280

    【女性向け】水溶性食物繊維って何??<藤沢...

    2022/07/22
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!では、今日は前回の続きからです!女性にとって腸内美人を目指そうという話の中に、食物繊維を摂取して行くことがとても大切で...
  • vegetables-1238252_1280

    【女性向け】腸に良い物食べてる?<藤沢のパ...

    2022/07/21
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!今日は女性にとってみれば一番こだわりたい「腸」についてです。韓国人は美人が多い理由として、腸内がキレイだということは有...
  • butter-1920670_1280

    【女性向け】トランス脂肪酸って?<藤沢のパ...

    2022/07/20
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!前回のブログの記事の続きです。女性なら菓子パンを軽食に食べること多々あると思います。ですが、それらに含まれるマーガリン...
  • cinnamon-rolls-1417494_1280

    【女性向け】菓子パンには気をつけて?<藤沢...

    2022/07/19
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!パーソナルトレーニングを受けている女性のお客様ですが、トレーニングでダイエットを始める前の主食が菓子パンだったそうです...
  • hd-wallpaper-gee29c2a0f_1280

    【女性向け】カルシウムの摂りすぎに注意!?...

    2022/07/18
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!女性にとって大事な栄養素カルシウムとマグネシウムの話をしてきていますが、牛乳を良かれと思って飲んでいても実はマグネシウ...
  • milk-g39bce7d11_1280

    【女性向け】牛乳の意外な落とし穴とは?<藤...

    2022/07/17
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!昨日のブログの記事の「マグネシウム」はとても重要で、骨にカルシウムを沈着させるためには必須のミネラルということをお伝え...
  • puppy-g475a3be6c_1280

    【女性向け】丈夫な骨作り!!?<藤沢のパー...

    2022/07/16
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!女性は年齢を重ねていけばいくほど女性ホルモンが若い頃に比べると分泌量が減少し、骨が弱くなってしまいます。では丈夫な骨を...
  • pirate-g636f486bb_1280

    【女性向け】栄養が体内から奪われてる!?<...

    2022/07/15
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!前回の血糖値の話に関連することです。血糖値の急上昇は、急下降を招き身体に良くない話をしました。もう少し具体的にお話しし...
  • brain-g2c33ddef4_1280

    【女性向け】脳の状態は○○で決まる!?<藤沢...

    2022/07/14
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!皆さん経験ある方が多くいらっしゃると思いますが、昼食後って仕事に手が付かないことってありませんか?きっと眠気が来たり、...
  • woman-ga3a924c4e_1280

    【女性向け】朝起床後の有酸素ってどうなの?...

    2022/07/13
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!パーソナルトレーニングを受けている女性のお客様が毎朝有酸素運動を頑張っていますが、これは実は体脂肪を燃やすのに最適とい...
  • diabetes-g6c1f93a5c_1280

    【女性向け】血糖値のコントロールはダイエッ...

    2022/07/11
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!ダイエットをしている女性にしてみれば甘いものは何と言っても誘惑そのものですよね。糖質制限をしていても長くもたないし、私...
  • lump-sugar-g28de6fb0c_1280

    【女性向け】腸内のバリアを高めるためには?...

    2022/07/10
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!前回は乳製品についてお話ししましたが、ボディメイクやダイエットを始めて、特に女性ですが体質?肌感覚?お通じ?が言われて...
  • milk-g93dbf38fb_1280

    【女性向け】牛乳は飲んで良い?<藤沢のパー...

    2022/07/09
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!今日の内容は、まさに乳製品について。女性のお客様でチーズが大好物の方がいましてこの話題になりました ^ - ^みなさん、どう...
  • spaghetti-ga200d0c4e_1280

    【女性向け】腸の炎症を治す食事とは?<藤沢...

    2022/07/06
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングを指導している千村です!前回の内容に引き続き、腸の炎症を治していく食事について書いていきます。何か新しいものを食べていくべきなのかと聴きたくなるか...
  • offal-g38bdccaa0_1280

    【女性向け】腸の炎症を直してる?<藤沢のパ...

    2022/07/05
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングを指導している千村です!これも最近パーソナルトレーニングを受けている女性のお客様がたんぱく質を多く摂ってるからなのか、お腹の調子が良くないのよねと....
  • animal-g682967295_1280

    【女性向け】痩せ体質になるならこれ食べて!...

    2022/07/04
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングを指導している千村です!前回パーソナルトレーニングを受けている女性のお客様から痩せ体質になりたいお話をいただきました。今日は、その痩せ体質になるた...
  • human-skeleton-g5059ae921_1280

    【女性向け】痩せ体質になりたいなら!<藤沢...

    2022/07/03
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングを指導している千村です!今パーソナルトレーニング通っている女性のお客様とお身体の体質の話になりました。そのかたは元から肥満体質で、痩せ体質になるこ...
  • hair-gcd022d0e6_1920

    【女性向け】髪の毛が伸びるのが早い!?<藤...

    2022/07/02
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングを指導している千村です!パーソナルトレーニングを受けて食事指導をちゃんと受けている女性のお客様がふとこんなことを言っていました。「そう言えば、最近...
  • roller-coaster-g1558f6337_1280

    【女性向け】ジェットコースターは避けないと...

    2022/07/01
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングを指導している千村です!梅雨はどこいった?っていうくらい暑さが異常ですね 汗ここまで暑いとバテやすくなるから水分補給もしっかりしておきたいですよね...
  • hair-g25e717649_1280

    【女性向け】お肌きれいになりたいならば!<...

    2022/06/30
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングを指導している千村です!女性なら誰もが求めてしまう永遠の美。その中でも美肌には誰もが憧れると思います。そんな美肌手に入れたいですよね。もしかして年...
  • bread-gf7f19a223_1280

    【女性向け】パンを食べ続けると...?<藤沢の...

    2022/06/29
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングを指導している千村です!女性に好きな人が多いパンですがこれの原材料はみなさんご存知ですか??実はこの成分が美容だけでなく、健康に悪影響を及ぼしてい...
  • woman-g633f84ae5_1280

    【女性向け】たんぱく質だけだと痩せない?<...

    2022/06/28
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングを指導している千村です!たんぱく質って身体を作っている重要な栄養素なのですが、だからと言ってたんぱく質ばかりを食べていてはいけませんよ。特に女性は...
  • confused-g565f49e8f_1280

    【女性向け】まだそんなたんぱく質ばかり食べ...

    2022/06/27
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングを指導している千村です!SNSの情報を鵜呑みにしてまさかささみ食ばかりの生活をしていませんよね!!?そこのしているあなた!!それは大きなミステイクです...
  • barbecue-gf53a7c7d0_1280

    【女性向け】たんぱく質ってどれくらい摂れば...

    2022/06/26
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングを指導している千村です!前回の続きです。女性ってたんぱく質はどれくらい食べれば良いのかという質問ですね!今は、YouTubeやSNSで情報が多すぎて一体どれ...
  • eggs-g183c0a7ab_1920

    【女性向け】摂りたい栄養素とは?<藤沢パー...

    2022/06/24
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングを指導している千村です!女性に摂って欲しい栄養素って聞くと、何か聞き覚えのない栄養素?サプリ?って思われがちですが、意外に身近過ぎるもので摂取して...
  • ice-coffee-g021b819e7_1920

    【女性向け】コーヒーは適度に飲みたい飲み物...

    2022/06/22
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングを指導している千村です!前回パーソナルトレーニングのお客様から頂いたコーヒーについて追加の記事を書いてみました!!コーヒーはカフェインが含まれてい...
  • S__13991939

    静岡大会初金メダル!!<藤沢パーソナルトレ...

    2022/06/20
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングを指導している千村です!ついにやりました!私のパーソナルトレーニングを受けている女性のお客様が大会2回目にして静岡大会で見事金メダルを獲得しました...
  • coffee-gc0aba65a7_1920

    【女性向け】コーヒーの嬉しい効果とは?<藤...

    2022/06/20
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングを指導している千村です!私のパーソナルトレーニング を受けている女性のお客様からご質問頂きました!「コーヒーは飲んでいいの?」今日はこれについて記事...
  • boy-ge5815eb6a_1280

    【女性向け】硬水はトレーニングに不向き!?...

    2022/06/18
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングを指導している千村です!硬水って身体に良いんじゃないの?女性が摂るとより美容効果にも期待ができるんじゃないの?そのような声が聞こえてきますねw間違っ...
  • drop-of-water-g88841b977_1280

    【女性向け】女性に味方のお水とは?<藤沢パ...

    2022/06/17
    こんにちは!藤沢でパーソナルトレーニングを指導している千村です!今日は女性に味方の水について記事を書いてみます!私のパーソナルトレーニングを受けている女性から頂いた素朴な疑問だったのでお...
< 12 >

NEW

  • 【女性向け】意識高い女性の脂質の摂り方って?<藤沢のパーソナルトレーニングジム>

    query_builder 2022/08/28
  • 【女性向け】それ合ってる?脂質のこと。<藤沢のパーソナルトレーニングジム>

    query_builder 2022/08/27
  • 【女性向け】第二弾:血糖値スパイクって?<藤沢のパーソナルトレーニングジム>

    query_builder 2022/08/26
  • 【女性向け】第一弾:血糖値スパイクって知ってますか?<藤沢のパーソナルトレーニングジム>

    query_builder 2022/08/25
  • 【女性向け】鉄分を知ろう!<藤沢のパーソナルトレーニングジム>

    query_builder 2022/08/24

CATEGORY

ARCHIVE

人気の指導コースや独自メソッドの特長をわかりやすくご紹介

信頼できるパーソナルトレーニングをお探しでしたら、藤沢市で多数の指導実績を重ねたコーチとして丁寧にご案内いたします。一生モノの身体をつくるためには、適切なトレーニングを継続することが大切です。正しい知識に基づくプログラムで、ゆらぎにくい「健康美」を叶えましょう。 独自のメソッドやトレーニングの特長、ジム運営に対する信念などを、トレーナーの思いやジムの日常も交えながらわかりやすく発信いたします。体験トレーニングも承りますので、まずは指導をご体感いただき、ご納得のうえでご入会ください。

ジム運営に込めた思いやトレーニングへのこだわり、身体に関する正しい知識などをお伝えするため、ブログを通じた情報発信にも力を入れております。近年では「健康」への意識が高まり、世代を問わずトレーニングや食事改善に励む方が増加しております。しかし、間違った知識で身体づくりをしようとしても、なかなか効果が出なかったり、かえって健康や美しさを損ねてしまったりする可能性もございます。私はカラダ本来の構造やメカニズムを応用した確かなメソッドで、一生モノの身体づくりをサポートいたします。

ゆらぎにくい身体のためには、トレーニングを継続することも大切です。そこで、すべてのお客様にご納得いただけるサービスのご提案に努めております。人気のコースや独自のサービス、運動初心者の方にも嬉しい安心のサポート体制など、具体的なトレーニングをイメージしやすい情報を多角的に発信いたしますので、ジム選びの参考にご覧ください。