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「健康美」を叶えるパーソナルトレーニングが藤沢で人気

楽しみながら生み出す確かな変化をご自分の身体で実感しませんか

身体の構造やメカニズムにフォーカスした多角的なトレーニングで、本当になりたい姿へと導きます。体幹トレーニングやマシントレーニング、食事指導を適切に組み合わせることにより、身体の内外から「健康的」で「美しい」スタイルを叶えます。

実績豊富なトレーナーがマンツーマンで指導し、ダイエットやボディメイク、健康の維持増進をサポートいたします。一人ひとりの思いや暮らしに寄り添ったパーソナルトレーニングで、楽しみながら実感できる着実な変化を藤沢市でお届けいたします。運動初心者の方も安心してお任せください。

体幹と全身を効率よく鍛えるパーソナルトレーニングを藤沢で実現

脳と筋肉の連動性を意識した筋力トレーニングで、効率よく身体を鍛えます。筋肉の収縮は脳によってコントロールされており、これらの関わりはトレーニングをするうえでも重要です。やみくもにトレーニングを行うよりも、使うべき筋肉をしっかりと意識することで1回ごとのトレーニングの価値は変化します。

プログラムの基本となるのは、自分の体重を利用した体幹特化トレーニングと、トレーニングマシンを利用した筋力トレーニングです。これらを適切に組み合わせることで、筋肉へ的確に刺激を与え、細胞の活性化を図ります。トレーニングの繰り返しによって細胞本来の機能が底上げされ、正確でスピーディーな動きができるようになるのです。一人ひとりに合わせたトレーニングメニューを行い、筋力だけでなく身体のあらゆる機能の向上を目指します。

「健康食」に基づくパーソナルトレーニングで藤沢市で継続者多数

トレーニングと食事指導を組み合わせ、身体の内外から理想のスタイルへと導きます。一人ひとりのお仕事内容やライフスタイルに合わせた「健康食」をアドバイスいたしますので、無理なく食事を整えましょう。ダイエットやボディメイクなど身体を変えていくためは、食事9割、運動1割と言われるほど食事が大切です。ただ単にカロリーを減らすのではなく、身体にとって必要な栄養素を摂取することが目標達成への近道となります。

まずはカウセリングにて現在の食生活を詳しくお伺いし、お客様にとって適切な食事内容をアドバイスいたします。また、短期集中的なダイエットの場合には、メリハリのある食事もプログラムに組み込みます。食事量を減らす時期と食べる時期をつくることで身体に刺激を与え続け、効率よく燃える身体を目指します。

目標を具体化し前向きなパーソナルトレーニングを藤沢市で応援

キューブマッピングを利用して目標達成までの道のりを細分化し、着実な一歩を継続サポートいたします。ダイエットやボディメイクをしたいと考えている方は、世代を問わず多くいらっしゃいます。しかし、実際に行動に移せる方は意外と少ないものです。その原因の一つとして、「何から手をつけて良いのかわからない」ことが挙げられます。キューブマッピングを行うことで、理想の身体づくりに必要なこと、大切なことを一つずつ書き出し、やるべきことを整理します。

整理したマッピング内容はトレーナーと共有し、目標達成までの近道となるオーダーメイドのプログラムを作成いたします。お客様の思いや暮らし、身体の状態に寄り添ったトレーニングを行うため、運動が苦手な方でも安心です。二人三脚で楽しみながら、理想の実現を目指しましょう。