Diet

ダイエット

Diet 藤沢で理想の体を手に入れるダイエットプログラム

藤沢駅チカのCube Private Gymが提供するダイエットプログラムは、健康的に理想の体を手に入れるための最適な選択肢です。個々の目標や体質に合わせたパーソナルトレーニングと、科学的根拠に基づいた栄養指導を軸に、1人1人に個別カスタマイズしたプランを作成します。無理なく続けられるよう伴走し、体重減少や筋肉の増強、エネルギーレベルの向上をサポートします。また、定期的な進捗確認とフィードバックにより、確実に目標達成へと導きます。まずは体験セッションでその効果を実感してください。

こんなお悩みはりませんか?

  • 01 猫背・反り腰

    いつもリバウンドしてしまう

  • 02 O脚・下半身太り

    下半身だけ どうやっても痩せない

  • 03 肩こり・腰痛

    大事なイベントに向けて ボディメイクしたい

  • 04 キレイに痩せたい

    食事を我慢できない

私たちのダイエットは、健康な体作りをサポートするために設計されています。
専門のトレーナーが、一人ひとりに合ったプログラムでサポートし、終わりのあるダイエットを実現します。

運動が苦手でも大丈夫!美姿勢から正しく筋肉をつける

Point01

運動が苦手な方でも、Cube Private Gymのプログラムなら無理なく続けられます。まず、美しい姿勢作りから始め、自然な体の動きを重視したトレーニングを行います。これにより、無理なく正しい筋肉を効果的につけることができます。専門のトレーナーが個別にサポートし、あなたのペースで進めるので安心です。姿勢改善により、肩こりや腰痛の軽減、全身のバランス調整も期待できます。健康的な体づくりを、私たちと一緒に始めましょう。あなたの新しい一歩を全力でサポートします。

食事管理のコツ!ボディメイクに必要な食事法とは?

Point02

女性のダイエット・ボディメイクでは、栄養バランスとカロリー管理が重要です。まず、たんぱく質を豊富に含む食材(鶏肉、魚、豆類など)を中心に食事を構成し、筋肉の維持と成長をサポートします。また、ビタミンとミネラルを豊富に含む野菜や果物を多く摂取し、全体的な健康を促進します。炭水化物はエネルギー源として適度に摂り、脂質は良質なものを選びます。過度な食事制限ではなくPFCバランスを整えることでリバウンドを防ぐことが可能になります。食事のタイミングも考慮し、運動前後の栄養補給をしっかり行いましょう。
Voice

見た目重視でキレイになる

体験者様からのお喜びの声を掲載中

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-20kg減量!!
自分に合ったやり方を見つけてもらいました。
日々の積み重ねの賜物です!
自分に合ったやり方を見つけてもらいました。
日々の積み重ねの賜物です!

40代になり何をやっても痩せられず、痩せたいと思うとストレスがかかり太ってしまう私。自分ではどうにも出来なくなってる時に「オーダーメイドのパーソナルトレーニング」「一生モノの身体づくり」のジムに、熱意溢れるコーチに出会い、私の想いをしっかり聞いてくださり、ただ筋トレするだけではなく、無理なく出来る生活習慣の見直し、食事の内容や睡眠時間の確保、そして基礎代謝を上げるためにカロリー計算など体質改善をする為に必要な知識を約3年に渡りコーチが寄り添ってくれています。
体幹や正しい筋肉の使い方、骨格の位置などを意識して生活する事で少しずつ自分の体が変わっていく事が楽しみです。
YouTubeやInstagramを見るだけではわからない体の仕組みや使い方を丁寧に教えてくださるのは、パーソナルトレーニングでしか体験出来ない醍醐味だと思います。
毎日楽しく綺麗に年齢を重ねていけるようにがんばります!

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長年の下半身デブを克服!
もっと早くトレーニングに出会いたかった...
もっと早くトレーニングに出会いたかった...

若い頃からの悩みは下半身デブ。
アウターはSサイズなのにボトムはいつもLサイズ..いやL Lサイズ。
ついに40歳を境にゴムのスカートが太ももで止まる衝撃の体験をし、旅行写真ではまさかのまさか上半身も下半身なみにしっかりたくましく…高校生の息子よりも大きい自分の姿を知る由となりました。

そんな時、キューブジムで17kg痩せたとかいう町内で有名なママ友にバッタリ会ったのです。その変身した姿はホントに衝撃的でした!私もキューブジムに通えば時を戻せると思えたあの日を忘れません!

 実際パーソナルトレーニングに通うと体重が痩せていても下半身が太かった理由や自分の筋肉の癖を発見してもらえ、それを改善することの相乗効果で無駄無くお得なトレーニングが出来ます。
もっともっと早く千村トレーナーに出会っていればもっともっと素敵な40代を過ごせたのにと後悔しました。
けれど今からでも遅く無いと信じてかっこいい素敵な50代を迎えられる様チムトレにすがる思いで通っています。笑


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お腹周りの体脂肪を落としたい
ぽっこりお腹どうにかなりませんか?
ぽっこりお腹どうにかなりませんか?
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減量真っ最中
女性らしいボディラインを作るために
女性らしいボディラインを作るために

現在

体重−5kg

体脂肪率−5.4%

神奈川県藤沢市藤沢971-1 リベール藤沢402
TRAINER

千村 亮祐 チムラ リョウスケ

  • 元小学校教諭
  • 大手パーソナルジムでベストトレーナー賞受賞
  • セッションの数は年間1000本以上
元小学校教諭(5年間勤務)を経て、大手パーソナルジムに入社。
その後、大手パーソナルジムでベストトレーナー賞受賞(2年間)をしました。
今までにダイエットやカラダ作りに携わったセッションの数は、年間1000本以上です。
受賞後は、1年間人体や栄養などの勉学に励み、独立に至ります。
現在は、丁寧かつ論理的な説明でお客様が納得する形でその人に合ったトレーニングや食事指導を提案しております。
皆様の健康と身体管理をサポートさせて頂ければと思います。
よろしくお願い致します。
TRAINER
Price

16回コースは月々8800円で分割OK!

  • 体験トレーニング

    3,300

    円(税込)

    (1回30分)

    まずは試してみたい方向けの、Cube Gymの体験プランです。
    パーソナルトレーニングが初めてのお客様でもお気軽にどうぞ!
    メールフォーム、もしくはLINE・お電話にてお申し込みいただけます。

  • 月4回コース

    32,000円

    円(税込)

    1回50分

    トレーニングを始めてみたい、身近に感じてみたい。
    少しずつ自分のライフスタイルの中にパーソナルを馴染ませていきたい人にオススメです。

  • 短期集中16回コース

    211,200円

    円(税込)

    (1回50分、2ヶ月 )

    短期で結果を出していきたい人にオススメです。また、ダイエットやボディメイクをする上で、食事はとても大切です。LINEを用いた食事管理のついた短期集中コースにて、生涯の知識を養って、自身の求める身体に近づいていってください。
    ※食事管理がプランに含まれています。

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ダイエットやボディメイクに役立つ情報を発信

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ご都合の良い日時をご予約のうえお気軽にお越しください

概要

ジム名 Cube Private Gym
住所 〒251-0052
神奈川県藤沢市藤沢971-1 リベール藤沢402
電話番号

080-9194-3678

080-9194-3678

営業時間 10:00 〜 21:00

定休日

水曜日

アクセス

コーチならではのパーソナルトレーニングで、「人生100年」をご自分らしく過ごすための理想の身体を目指しませんか。JR「藤沢」駅近くのビルの一室に、完全プライベートジムを構えております。昼は明るい開放的な雰囲気で、夜はオシャレな暗闇空間で、多角的なトレーニングを行います。健康的な食事を組み合わせながら、リバウンドしにくい美しいスタイルへと導きます。