よくある質問

Q&A

家族と同じ食事でも痩せられますか？

はい、工夫次第で可能です。

40代女性で家族と同じ食事をしながら、
・食べる順番
・量の調整
だけで3ヶ月-3.9kg。

環境を変えずに結果を出すには、
選択と調整が重要です。
しっかり食べながら痩せたいのですが可能ですか？

可能です。むしろその方がリバウンドしにくいです。

20代男性で
・1日3食＋間食あり
の状態からスタートし、

PFCバランス調整のみで
3ヶ月-5kg達成。

食べないのではなく、
何をどう食べるかが重要です。
できれば短期間で結果を出したいのですが可能ですか？

可能ですが、条件があります。

30代男性で、2ヶ月で-6kgを達成した方は、
・週2回トレーニング
・食事管理の徹底
・睡眠の改善
を同時に行いました。

短期成功は
「複数の要素を同時に整えること」が前提です。
食事管理が苦手で、つい食べ過ぎてしまいます。大丈夫でしょうか？

問題ありません。むしろそのような方こそ改善の余地があります。

20代女性で間食がやめられなかった方には、
・間食をやめるのではなく「内容を変える」
・血糖値が安定する食事順序
を指導しました。

結果、間食を続けながらも3ヶ月で-4kg。

ポイントは、制限ではなくコントロールです。
仕事が忙しくて週1回しか通えません。それでも痩せられますか？

はい、週1回でも十分結果は出せます。
実際に、30代男性の会社員の方で、週1回＋自宅で10分の運動を組み合わせて、3ヶ月で-4.3kgを達成されています。

この方は残業が多く、平日はほぼ運動不可でした。
そのため、
・ジムで全身の高効率トレーニング
・自宅ではスクワットとプランクのみ
という「最小努力で最大効果」の設計にしました。
過去に糖質制限でリバウンドした経験があります。お酒や甘いものが好きですが、私でも続けられますか？

はい、無理なく続けられます！当ジム（Cube Private Gym）では、一時的な糖質カットではなく、お客様のライフスタイルに合わせた指導を行っています。
例えば、「飲み会がある日の前後の調整方法」や、「どうしても甘いものが食べたい時の選び方」など、現実的なアドバイスをいたします。
実際、週末にお酒を楽しみながら3ヶ月で-5kgを達成された40代の女性のお客様もいらっしゃいます。
何度もダイエットに失敗しています。今回も続くか不安です。

その不安はとても多くの方が感じています。

実際に50代女性で、過去に3回リバウンドを経験された方がいました。
この方には、食事制限ではなく
・毎日の体重記録
・週1回の振り返り
・「崩れた日のリカバリ方法」
を徹底しました。

結果、半年で-6.1kg、現在も維持中です。

成功の鍵は、完璧を目指さない設計です。