【女性向け】それ合ってる?脂質のこと。<藤沢のパーソナルトレーニングジム>

query_builder 2022/08/27
ブログ
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こんにちは!

藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!

女性向けに(男性のことも含めることあります)ブログをできるだけ毎日更新しているのでぜひご覧くださいね!!



重要な栄養素脂質の事についてお話ししていきます!

痩せるための糖質、筋肉のためのタンパク質。皆さんも1つ忘れていませんか?そうそれは脂質と言う栄養成分です!


女性は、油物と聞くと少し控えたくなりますが、ドレッシングなどにも多く含まれていたり何気ない食材に含まれていることが多くあってカロリーオーバーなんてこともよくあることです!また、男性女性に限らずスナック菓子などを多く食べる人はそれだけでも体によくない油ものを摂取することになるのでしっかりと知識を身に付けていきましょう!


筋肉の増量時でも減量時でも悪者とされがちなのが脂質です。けれど脂質は3大栄養素の1つとして体の材料になる上に、リカバリーの促進や判断力の向上など運動時に言いになるようなメリットも多くあります悪者と決めつけず、コントロール術を身に付けていけるようにしていきましょう!

そのコントロールが難しい気もするんですけれども

脂質は糖質やタンパク質よりも扱いやすい栄養素なんですね!

脂質は3大栄養素の中で唯一、食事の時点で体に良いものと悪いものを見極めて取捨選択ができる栄養素なのです!


元から良い油を摂取すれば体の中で他の油に変化する必要もないんですね!


では良い油とは一体どういうものなのでしょうか?これは次回の記事に書いていきますのでぜひご覧ください!



【会員の8割が女性】

藤沢駅北口より駅近徒歩5分の場所にあるパーソナルトレーニングジム 、お客様一人ひとりの生活習慣や運動経験などを考慮しながらパーソナルトレーニングメニューを組んだ完全オーダーメイド制になっています。

 食事制限も過度な食事制限は女性にはもちろん男性にも勧めていないので、できるだけ食べたい物は食べられるように、目標に向けてお客様と相談しながらご提案をしています。

 現在30代から50代の女性の方に多くお越し頂いており、多くの女性の方がリピートして下さっています。

 また、24時間ジムをご利用される男性女性のお客様も増えて来ています。自分だけの空間でトレーニングができるので是非おすすめですよ!

 気になる方は是非カウンセリング、体験ができますのでお気軽にお問い合わせください d( ̄  ̄)

<藤沢のパーソナルトレーニングジム  Cube Private Gym>

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