【女性向け】第二弾：血糖値スパイクって？＜藤沢のパーソナルトレーニングジム＞ | ブログ｜藤沢のパーソナルジムなら女性のダイエットに強いCube Private Gym

こんにちは！

藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です！

女性向けに（男性のことも含めることあります）ブログをできるだけ毎日更新しているのでぜひご覧くださいね！！

さて、今日は昨日の続き血糖値スパイクについて記事を書いていきます！ 100ミリリットルの血液中に存在するブドウ糖の量が、いわゆる血糖値になります！食事で糖質をとれば数値は上がり、エネルギーとして利用されれば下がっていきます！男性女性で健康な人はこの血糖値の上下ともすこぶる健全となります！ところが、必要以上に血糖値が上昇した後、すごい勢いで加工する、こうした乱高下を繰り返すようになると大問題になってきます！血糖値の急上昇は糖質の代謝に関わるインスリンの大量分泌を促し、体脂肪の合成が必要以上に促されてしまいます。その後の低血糖→高血糖→低血糖→高血糖の繰り返しが糖尿病のリスクを高めることになってしまいこれがいわゆる血糖値スパイクと言われるものです！

お昼ご飯を食べた後になんとなく眠くなったりした事はありませんか？

特に男性はお昼ご飯にラーメンやチャーハンなどを食べてその後仕事に倦怠感が生まれたりする経験は無いでしょうか！女性でもさくっとご飯を済ませるためにおにぎりだけやお菓子類を食べてしまって糖質のみの摂取をすることでその後になんとなくの倦怠感を抱いた事はありませんか？

つまり血糖値を適正にコントロールする事は健康維持し、太りにくい体を作るキーポイントになってきます！
血糖値をコントロールしていく上で、食後の運動は実は血糖値が上がりにくくなる運動として取り入れられやすくなります。トレーニングをバンバンできる男性に比べて、女性はどちらかと言うと有酸素運動で血糖値のコントロールをすると健康的な体になりやすくなります！

【会員の８割が女性】

藤沢駅北口より駅近徒歩５分の場所にあるパーソナルトレーニングジム 、お客様一人ひとりの生活習慣や運動経験などを考慮しながらパーソナルトレーニングメニューを組んだ完全オーダーメイド制になっています。

　食事制限も過度な食事制限は女性にはもちろん男性にも勧めていないので、できるだけ食べたい物は食べられるように、目標に向けてお客様と相談しながらご提案をしています。

　現在30代から50代の女性の方に多くお越し頂いており、多くの女性の方がリピートして下さっています。

　また、24時間ジムをご利用される男性女性のお客様も増えて来ています。自分だけの空間でトレーニングができるので是非おすすめですよ！

　気になる方は是非カウンセリング、体験ができますのでお気軽にお問い合わせください　d(￣ ￣)

＜藤沢のパーソナルトレーニングジム 　Cube Private Gym＞