【女性向け】第一弾：血糖値スパイクって知ってますか？＜藤沢のパーソナルトレーニングジム＞ | ブログ｜藤沢のパーソナルジムなら女性のダイエットに強いCube Private Gym

こんにちは！

藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です！

女性向けに（男性のことも含めることあります）ブログをできるだけ毎日更新しているのでぜひご覧くださいね！！

皆さんは血糖値スパイクという言葉を知っていますか？
少し専門的な話になってしまいますが、男性女性に限らず血糖値と言うものに関して知識を深めておくとダイエットやボディーメイクに大きなメリットが生まれてきます！特に女性は、男性に比べると血糖値が上がりやすい食事をしやすい傾向にあります！例えばケーキやお菓子類のものです！

ご飯やパン、和菓子やケーキを食べるとこれらの食品に含まれる糖質は消化のプロセスでどんどん小さく分解されて小腸から吸収されます！
その後肝臓に運ばれグリコーゲン合成されたりブドウ糖として血液によって体のあちこちに運ばれます！

ブドウ糖は体の基本的なエネルギー源なので、脳に運ばれるほか、全身の各臓器に運ばれて消費されます。女性に比べると男性の方が筋肉が多いのでブドウ糖の運ばれる割合が高くなります。

このように摂取した細かく分解されてブドウ糖と言う成分になることをまず理解していきましょう！

その中で血糖値が上がったり下がったりすることを血糖値スパイクと思いますが詳しくは次回の記事でお話しします！

【会員の８割が女性】

藤沢駅北口より駅近徒歩５分の場所にあるパーソナルトレーニングジム 、お客様一人ひとりの生活習慣や運動経験などを考慮しながらパーソナルトレーニングメニューを組んだ完全オーダーメイド制になっています。

　食事制限も過度な食事制限は女性にはもちろん男性にも勧めていないので、できるだけ食べたい物は食べられるように、目標に向けてお客様と相談しながらご提案をしています。

　現在30代から50代の女性の方に多くお越し頂いており、多くの女性の方がリピートして下さっています。

　また、24時間ジムをご利用される男性女性のお客様も増えて来ています。自分だけの空間でトレーニングができるので是非おすすめですよ！

　気になる方は是非カウンセリング、体験ができますのでお気軽にお問い合わせください　d(￣ ￣)

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