【女性向け】亜鉛って??<藤沢のパーソナルトレーニングジム>

query_builder 2022/08/23
ブログ
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こんにちは!

藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!

女性向けに(男性のことも含めることあります)ブログをできるだけ毎日更新しているのでぜひご覧くださいね!!


筋肉の維持成長には男性のテストステロンや女性のエストロゲンといったホルモンが関わってきます。

この性ホルモンの正常な分泌に欠かせないミネラルが亜鉛になります!

亜鉛って意外に不足しやすい栄養素で成人の男性女性ともに摂取量が満たせていないのがわかっています!

亜鉛は牡蠣や牛肉
卵の黄身
パルメザンチーズなどから摂取できますよ!

補足で、
運動すると活性酸素が体中に満たされ疲労を感じやすくなりますが亜鉛はそれを処理してくれる抗酸化作用に関わってきます!抗酸化力が強いビタミンAを活性化してくれます!

亜鉛は先ほど伝えた男性女性ホルモンだけではなく、
体の免疫を担う白血球の成分でもあることをよく理解しておいた方が良いでしょう!

特に亜鉛は発汗で失われやすいので女性で有酸素運動多くする人やハードにトレーニングをする人は多めの摂取を心がけていきましょう!



【会員の8割が女性】

藤沢駅北口より駅近徒歩5分の場所にあるパーソナルトレーニングジム 、お客様一人ひとりの生活習慣や運動経験などを考慮しながらパーソナルトレーニングメニューを組んだ完全オーダーメイド制になっています。

 食事制限も過度な食事制限は女性にはもちろん男性にも勧めていないので、できるだけ食べたい物は食べられるように、目標に向けてお客様と相談しながらご提案をしています。

 現在30代から50代の女性の方に多くお越し頂いており、多くの女性の方がリピートして下さっています。

 また、24時間ジムをご利用される男性女性のお客様も増えて来ています。自分だけの空間でトレーニングができるので是非おすすめですよ!

 気になる方は是非カウンセリング、体験ができますのでお気軽にお問い合わせください d( ̄  ̄)

<藤沢のパーソナルトレーニングジム  Cube Private Gym>


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