【女性向け】ダイエット始めた人にありがちなこと。<藤沢のパーソナルトレーニングジム>

query_builder 2022/08/11
ブログ
woman-498257_1920


こんにちは!

藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!

女性向けに(男性のことも含めることあります)ブログをできるだけ毎日更新しているのでぜひご覧くださいね!!


ダイエットと聞くと

皆さんは何から始めますか?

女性は特に

頑張ろうと思ったら行動するのですが

どうしても忙しいし

しんどいから挫折しやすい傾向にあります。



今日は運動編からです!!


これはねよくありがちで凄く遠回りだから

近くにダイエット始めた人いたら教えてあげてください。


ズバリ!!



有酸素運動。

何からしよう。


よし!

とりあえず走ろう!みたいな!!


え?有酸素運動はしちゃいけないの?

いや、いけなくないですが、

何のためにしているのかをしっかり理解しておく必要があります。


・体重落とすため

・健康維持のため

・リフレッシュのため


色々ありますよね。


走ることで

精神的にも整いやすくなり

自律神経も安定してきます。


ですが

体重を落とすとなると

凄く大変な作業で非効率ということを理解しておいてください。


ウォーキング

ランニングは

運動不足の人や骨の位置がずれている場合

体の筋肉が硬い場合、

その状態を一定期間を行うと

基本的に関節や指先などに何かしらの痛みが伴いやすくなります。

せっかく頑張ろうと思ったのに。。。みたいな。


だから女性が有酸素運動を始めようとしているならば

それは心肺機能を高めるためとか

気持ちをリフレッシュするため


とかに切り替えて

本格的に取り組んで欲しいのは

しっかりと鍛えるべき部位を見極めてトレーニングをすることです。

これをしながら有酸素運動ならめちゃくちゃ効果的。


ぜひ近くのダイエットを始めようとしている女性に教えてあげてください。


【会員の8割が女性】

藤沢駅北口より駅近徒歩5分の場所にあるパーソナルトレーニングジム 、お客様一人ひとりの生活習慣や運動経験などを考慮しながらパーソナルトレーニングメニューを組んだ完全オーダーメイド制になっています。

 食事制限も過度な食事制限は女性にはもちろん男性にも勧めていないので、できるだけ食べたい物は食べられるように、目標に向けてお客様と相談しながらご提案をしています。

 現在30代から50代の女性の方に多くお越し頂いており、多くの女性の方がリピートして下さっています。

 また、24時間ジムをご利用される男性女性のお客様も増えて来ています。自分だけの空間でトレーニングができるので是非おすすめですよ!

 気になる方は是非カウンセリング、体験ができますのでお気軽にお問い合わせください d( ̄  ̄)

<藤沢のパーソナルトレーニングジム  Cube Private Gym>


NEW

  • 【女性向け】意識高い女性の脂質の摂り方って?<藤沢のパーソナルトレーニングジム>

    query_builder 2022/08/28
  • 【女性向け】それ合ってる?脂質のこと。<藤沢のパーソナルトレーニングジム>

    query_builder 2022/08/27
  • 【女性向け】第二弾:血糖値スパイクって?<藤沢のパーソナルトレーニングジム>

    query_builder 2022/08/26
  • 【女性向け】第一弾:血糖値スパイクって知ってますか?<藤沢のパーソナルトレーニングジム>

    query_builder 2022/08/25
  • 【女性向け】鉄分を知ろう!<藤沢のパーソナルトレーニングジム>

    query_builder 2022/08/24

CATEGORY

ARCHIVE