【女性向け】代謝は何で判断するの？＜藤沢のパーソナルトレーニングジム＞ | ブログ｜藤沢のパーソナルジムなら女性のダイエットに強いCube Private Gym

こんにちは！

藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です！

女性向けに（男性のことも含めることあります）ブログをできるだけ毎日更新しているのでぜひご覧くださいね！！

よく基礎代謝という言葉を聞いたことはありませんか？

この基礎代謝とは

人が生きていく上で必要なエネルギー活動熱量のことをいいます。例えば、呼吸、心拍などなど。

これは女性に比べて男性の方が基礎代謝が高いのはご存知でしょうか？

なぜならば

筋肉の量に比例してくるからですね！

筋肉が多い男性は必然的にその分の筋肉を動かすために必要なエネルギー量が女性に比べると多くなるので基礎代謝が高くなるということになります。

では、基礎代謝は高い方が良いのか。

高い方がメリットがあると答えた方が良いですね！

理由は、簡単にいうと

熱量が多い分、消費が多くなるので老廃物などを溜め込みにく身体になりやすいということ。

燃やすエネルギー量が多いということです！

では、女性で基礎代謝が高い人はいないのかというとそんなことはありませんし、現段階で痩せ細で体温が低い女性、特に平熱が35度台の女性は結構多くいらっしゃいます。

これは筋肉の量が少ないから。

体内から燃えていないので女性の身体はどうしても冷えやすい傾向にあります。男性って二の腕が女性で気になるようなたるみが出ている人って少ないですよね。

男性はお腹に出ます。

お腹は筋肉量が少ないですからね。

このように女性でも筋肉量を増やす活動を日々取り組んでいくことで身体は変えられます。

そして、代謝は絶対に高い方がいいです。

ぜひ、ボディメイクに力を入れてみてください！！

【会員の８割が女性】

藤沢駅北口より駅近徒歩５分の場所にあるパーソナルトレーニングジム 、お客様一人ひとりの生活習慣や運動経験などを考慮しながらパーソナルトレーニングメニューを組んだ完全オーダーメイド制になっています。

　食事制限も過度な食事制限は女性にはもちろん男性にも勧めていないので、できるだけ食べたい物は食べられるように、目標に向けてお客様と相談しながらご提案をしています。

　現在30代から50代の女性の方に多くお越し頂いており、多くの女性の方がリピートして下さっています。

　また、24時間ジムをご利用される男性女性のお客様も増えて来ています。自分だけの空間でトレーニングができるので是非おすすめですよ！

　気になる方は是非カウンセリング、体験ができますのでお気軽にお問い合わせください　d(￣ ￣)

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