【女性向け】どの筋肉を使えばいいの?<藤沢のパーソナルトレーニングジム>

query_builder 2022/08/09
ブログ
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こんにちは!

藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!

女性向けに(男性のことも含めることあります)ブログをできるだけ毎日更新しているのでぜひご覧くださいね!!


筋肉の部位は女性の方が意識しにくいことが多々あります。それは男性に比べると女性の方が筋肉量が少ないからです。

もちろん筋肉がないってことはないからあるのですが、どうしても筋肉の繊維量が少な手前なかなか意識しづらい傾向にあります。


では、どこの部位を鍛えた方が良いのか。


それは下半身です。

なぜなら筋肉量が多いので効率よく筋肉の稼働量が増えていき代謝が上がりやすくなります。


だからと言って

ずっと下半身ばかり鍛えてしまうと下半身の筋肉が多くなってしまうので下半身が大きく見えてしまいがちです。

それは女性にとってプラスではありません。


ここで必要なのが

鍛える部位をしっかり見極めて行くこと。


いつまでもスクワットしていても...


鍛えるべき部位をしっかり鍛えていくことで

日常的にバランスが整いやすくなり

脚やせや細さが出てきます!



【会員の8割が女性】

藤沢駅北口より駅近徒歩5分の場所にあるパーソナルトレーニングジム 、お客様一人ひとりの生活習慣や運動経験などを考慮しながらパーソナルトレーニングメニューを組んだ完全オーダーメイド制になっています。

 食事制限も過度な食事制限は女性にはもちろん男性にも勧めていないので、できるだけ食べたい物は食べられるように、目標に向けてお客様と相談しながらご提案をしています。

 現在30代から50代の女性の方に多くお越し頂いており、多くの女性の方がリピートして下さっています。

 また、24時間ジムをご利用される男性女性のお客様も増えて来ています。自分だけの空間でトレーニングができるので是非おすすめですよ!

 気になる方は是非カウンセリング、体験ができますのでお気軽にお問い合わせください d( ̄  ̄)

<藤沢のパーソナルトレーニングジム  Cube Private Gym>


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