【女性向け】筋肉の構造を理解しておくと？＜藤沢のパーソナルトレーニングジム＞ | ブログ｜藤沢のパーソナルジムなら女性のダイエットに強いCube Private Gym

こんにちは！

藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です！

女性向けに（男性のことも含めることあります）ブログをできるだけ毎日更新しているのでぜひご覧くださいね！！

今日は筋肉の構造について軽く触れて行きましょう！

女性にとって筋肉と無縁かもしれませんが、自分の身体のことなので少しでも理解しておくとダイエットやボディメイクにイメージがつきやすい女性が多くなるのではないでしょうか？

骨格筋は、筋繊維が集まって束を作っています。

この束も一つだけではなく、さらに集まって大きな束を作り、バラバラにならないように筋膜（筋上膜、筋周膜、筋内膜）が包んで1つの筋肉になっています。筋細繊維の中で、太い細繊維と細い細繊維が交互に並んで筋原せんいを作っています。

この２種類の細繊維の働きで筋肉が収縮しています！

とにかく結構複雑なのですが、

それだけ筋肉はいくつもの層になって繊維も重なり合ってできているということですね！

男性に比べて女性の方がこの筋肉に対する意識が薄いかもしれませんが、筋肉の種類にはこういう運動をすると痩せやすくなるなどのちょっとした工夫もあるので次回説明しますね！

【会員の８割が女性】

藤沢駅北口より駅近徒歩５分の場所にあるパーソナルトレーニングジム 、お客様一人ひとりの生活習慣や運動経験などを考慮しながらパーソナルトレーニングメニューを組んだ完全オーダーメイド制になっています。

　食事制限も過度な食事制限は女性にはもちろん男性にも勧めていないので、できるだけ食べたい物は食べられるように、目標に向けてお客様と相談しながらご提案をしています。

　現在30代から50代の女性の方に多くお越し頂いており、多くの女性の方がリピートして下さっています。

　また、24時間ジムをご利用される男性女性のお客様も増えて来ています。自分だけの空間でトレーニングができるので是非おすすめですよ！

　気になる方は是非カウンセリング、体験ができますのでお気軽にお問い合わせください　d(￣ ￣)

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