【女性向け】筋肉の名称を知っておくだけでお得！？＜藤沢のパーソナルトレーニングジム＞ | ブログ｜藤沢のパーソナルジムなら女性のダイエットに強いCube Private Gym

こんにちは！

藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です！

女性向けに（男性のことも含めることあります）ブログをできるだけ毎日更新しているのでぜひご覧くださいね！！

今日は前回に続き

筋肉の重要性についてお話しします。

特に女性は無縁と感じないでください！

これを機に筋肉に少しでも触れる生活を送ってみましょう！

筋肉って伸びたり

縮んだりすることでたくさんの動きを作り出してくれているんですよ！

筋肉は大きく分けると、

「骨格筋」

→骨格についている筋肉

「平滑筋」

→胃腸などの内臓の動きに作用する筋肉

「心筋」

→心臓を動かす筋肉

このうち女性に比べて

男性の方が発達しやすいのが骨格筋ですね。

このうち普通は

骨格筋を動かして生活しています。

逆にいうと骨格筋しか意識的に動かせません。w

心臓止まれ！！とか

胃液もっと出ろ！とか

できないでしょ？？w

だから

内臓や心臓の筋肉は自分でコントロールできない

自律神経の影響を受けていると言えますね！

女性は便秘になりやすい人が多いですが

これは内臓付近の腹筋の筋肉量が少ないことや

ストレスを感じてしまい神経が安定していないなど

様々な要因が考えられます。

必要なことは

自分の身体（特に筋肉の少ない女性はより）のことを理解していくためには、まず痛みが出ている部位がないかを探してみてくださいね！！

【会員の８割が女性】

藤沢駅北口より駅近徒歩５分の場所にあるパーソナルトレーニングジム 、お客様一人ひとりの生活習慣や運動経験などを考慮しながらパーソナルトレーニングメニューを組んだ完全オーダーメイド制になっています。

　食事制限も過度な食事制限は女性にはもちろん男性にも勧めていないので、できるだけ食べたい物は食べられるように、目標に向けてお客様と相談しながらご提案をしています。

　現在30代から50代の女性の方に多くお越し頂いており、多くの女性の方がリピートして下さっています。

　また、24時間ジムをご利用される男性女性のお客様も増えて来ています。自分だけの空間でトレーニングができるので是非おすすめですよ！

　気になる方は是非カウンセリング、体験ができますのでお気軽にお問い合わせください　d(￣ ￣)

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