【女性向け】不溶性食物繊維って何？＜藤沢のパーソナルトレーニングジム＞ | ブログ｜藤沢のパーソナルジムなら女性のダイエットに強いCube Private Gym

こんにちは！

藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です！

では、前回の続きになります。

不溶性食物繊維について！

特にこの食物繊維は、水分を吸収して、便の量を増やし、便通改善に役立ちます。農薬や重金属、有害化学物質を吸着し、体外に排泄する働きもあるんですよ！！

女性が腸内美人になるためには必須栄養素ですね！！

多く含まれる食材としては、

・インゲン豆、おから、小豆、玄米

もちろん水溶性も摂ることで

女性に嬉しい腸内環境が整いますので

便通が良くなり、浮腫みにくくなったり

お肌が綺麗になったりします！

是非この二つの食物繊維を摂取してみてくださいね！！

【会員の８割が女性】

藤沢駅北口より駅近徒歩５分の場所にあるパーソナルトレーニングジム 、お客様一人ひとりの生活習慣や運動経験などを考慮しながらパーソナルトレーニングメニューを組んだ完全オーダーメイド制になっています。

　食事制限も過度な食事制限は女性にはもちろん男性にも勧めていないので、できるだけ食べたい物は食べられるように、目標に向けてお客様と相談しながらご提案をしています。

　現在30代から50代の女性の方に多くお越し頂いており、多くの方がリピートして下さっています。

　気になる方は是非カウンセリング、体験ができますのでお気軽にお問い合わせください　d(￣ ￣)

＜藤沢のパーソナルトレーニングジム 　Cube Private Gym＞