【女性向け】水溶性食物繊維って何??<藤沢のパーソナルトレーニングジム>

query_builder 2022/07/22
ブログ
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こんにちは!

藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!



では、今日は前回の続きからです!

女性にとって腸内美人を目指そうという話の中に、

食物繊維を摂取して行くことがとても大切であることはもうお話ししています。

その中でも水溶性食物繊維とは、水分と一緒にドロドロになって胃腸をゆっくりと移動して行くことで、血糖値の上昇を緩やかにする働きがあります。また、それらは腸内で乳酸発酵をする際の材料になり、腸内環境の改善に役立ちます。


水溶性食物繊維を多く含む食材

・ごぼう、モロヘイヤ、玉ねぎ

・わかめ、あおさ、海苔

・アボカド、りんご、キウイフルーツ

・なめこ、納豆


積極的に食べていきましょう!

次回は不溶性食物繊維です!!




【会員の8割が女性】

藤沢駅北口より駅近徒歩5分の場所にあるパーソナルトレーニングジム 、お客様一人ひとりの生活習慣や運動経験などを考慮しながらパーソナルトレーニングメニューを組んだ完全オーダーメイド制になっています。

 食事制限も過度な食事制限は女性にはもちろん男性にも勧めていないので、できるだけ食べたい物は食べられるように、目標に向けてお客様と相談しながらご提案をしています。

 現在30代から50代の女性の方に多くお越し頂いており、多くの方がリピートして下さっています。

 気になる方は是非カウンセリング、体験ができますのでお気軽にお問い合わせください d( ̄  ̄)

<藤沢のパーソナルトレーニングジム  Cube Private Gym>




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