【女性向け】カルシウムの摂りすぎに注意!?<藤沢のパーソナルトレーニングジム>

query_builder 2022/07/18
ブログ
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こんにちは!

藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!



女性にとって大事な栄養素カルシウムとマグネシウムの話をしてきていますが、牛乳を良かれと思って飲んでいても実はマグネシウムのバランスが悪いので摂りすぎ注意ですよ。

とお話ししました。



では、どうして摂りすぎるといけないのでしょうか??


それは、カルシウムを一気に摂取してしまうと、体内のカルシウム濃度が上がってしまいます。そうすると、脳細胞などに炎症を引き起こしてしまいます。

脳細胞が壊れてしまわないように、身体は増えすぎたカルシウムを過剰に排泄しようとして、これが続いていくと、


強い骨を作るどころか、体がもろくなってしまうということになります。

だから

たくさん摂ればとるほど

バランスが悪ければ悪いほど

あらゆる栄養が奪い取り合戦を始めてしまうので

何事もバランスが大切です。



苦手な人がいるかもしれませんが、

できるだけ味の変化の少ない

ミネラルとして(にがり水)をお勧めしていますよ。


女性はカバンに入れといて

昼食の時に

飲み物、味噌汁などに1、2滴垂らしてみてください !




藤沢駅北口より駅近徒歩5分の場所にあるパーソナルトレーニングジム 、お客様一人ひとりの生活習慣や運動経験などを考慮しながらパーソナルトレーニングメニューを組んだ完全オーダーメイド制になっています。

 食事制限も過度な食事制限は女性にはもちろん男性にも勧めていないので、できるだけ食べたい物は食べられるように、目標に向けてお客様と相談しながらご提案をしています。

 現在30代から50代の女性の方に多くお越し頂いており、多くの方がリピートして下さっています。

 気になる方は是非カウンセリング、体験ができますのでお気軽にお問い合わせください d( ̄  ̄)

<藤沢のパーソナルトレーニングジム  Cube Private Gym>


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