【女性向け】牛乳の意外な落とし穴とは？＜藤沢のパーソナルトレーニングジム＞ | ブログ｜藤沢のパーソナルジムなら女性のダイエットに強いCube Private Gym

こんにちは！

藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です！

昨日のブログの記事の「マグネシウム」はとても重要で、骨にカルシウムを沈着させるためには必須のミネラルということをお伝えしました！特に女性は年齢を重ねれば重ねるほど必要な栄養素になってきますので積極的に摂取していきましょう。

それで牛乳にはカルシウムが豊富だからとばかりに牛乳を飲んでいても骨は強くなりません。

なぜなら、カルシウムとマグネシウムの理想のバランスは

２：１の関係なのに

牛乳には、１１：１の関係でカルシウムが多く含まれすぎています。

たくさん摂る分にはいいんじゃないの？

と思われがちですが、

逆に摂りすぎは注意が必要です。

特に女性はタンパク質とカルシウム、マグネシウムをバランスよく摂取していくことで骨強化に繋がりますのでぜひ意識してみてくださいねd(^_^o)

藤沢駅北口より駅近徒歩５分の場所にあるパーソナルトレーニングジム 、お客様一人ひとりの生活習慣や運動経験などを考慮しながらパーソナルトレーニングメニューを組んだ完全オーダーメイド制になっています。

　食事制限も過度な食事制限は女性にはもちろん男性にも勧めていないので、できるだけ食べたい物は食べられるように、目標に向けてお客様と相談しながらご提案をしています。

　現在30代から50代の女性の方に多くお越し頂いており、多くの方がリピートして下さっています。

　気になる方は是非カウンセリング、体験ができますのでお気軽にお問い合わせください　d(￣ ￣)

＜藤沢のパーソナルトレーニングジム 　Cube Private Gym＞