【女性向け】丈夫な骨作り！！？＜藤沢のパーソナルトレーニングジム＞ | ブログ｜藤沢のパーソナルジムなら女性のダイエットに強いCube Private Gym

こんにちは！

藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です！

女性は年齢を重ねていけばいくほど

女性ホルモンが若い頃に比べると分泌量が減少し、

骨が弱くなってしまいます。

では丈夫な骨を栄養面で作っていくにはどうすれば良いでしょうか？？

カルシウムが豊富な牛乳を飲む？？

よく昔から言われていますよね。

確かにカルシウムは骨の材料です。

そのためカルシウムだけを摂取しては意味がありません。

丈夫な骨を作るためには

カルシウムを骨に沈着させる必要があります。

この沈着に必要な栄養素がとれていないケースが多々見られます。

それに必要なのは

「マグネシウム」です。

ミネラルですね。これが不足すると骨の構成がうまく進みません。

マグネシウムは海藻類や豆腐に含まれていますが

パーソナルトレーニングを受けている女性のお客様には

にがり水をお勧めしています。

ぜひお試しくださいね！！

藤沢駅北口より駅近徒歩５分の場所にあるパーソナルトレーニングジム 、お客様一人ひとりの生活習慣や運動経験などを考慮しながらパーソナルトレーニングメニューを組んだ完全オーダーメイド制になっています。

　食事制限も過度な食事制限は女性にはもちろん男性にも勧めていないので、できるだけ食べたい物は食べられるように、目標に向けてお客様と相談しながらご提案をしています。

　現在30代から50代の女性の方に多くお越し頂いており、多くの方がリピートして下さっています。

　気になる方は是非カウンセリング、体験ができますのでお気軽にお問い合わせください　d(￣ ￣)

＜藤沢のパーソナルトレーニングジム 　Cube Private Gym＞