【女性向け】朝起床後の有酸素ってどうなの?<藤沢のパーソナルトレーニングジム>

query_builder 2022/07/13
ブログ
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こんにちは!

藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です!


パーソナルトレーニングを受けている女性のお客様が毎朝有酸素運動を頑張っていますが、これは実は体脂肪を燃やすのに最適ということを知っていましたか?


実は、これには体に存在している糖質(グリコーゲン)が関係しています。


有酸素運動はできるだけ体内に糖質がない状態の時にすることがおすすめです。理由としては、有酸素運動では、脂肪を燃料に身体を動かそうそするので、体内に糖質が少なければ少ないほ体脂肪の燃焼が優先されやすくなります!


寝ている間(夜中)って基本栄養摂らないですよね。言い換えれば、何も食べないので起きたら空腹状態になりやすいと言えます。

なので、起きたらすぐにアミノ酸と水分を摂取して有酸素運動を30分くらい行ってみてください!!




藤沢駅北口より駅近徒歩5分の場所にあるパーソナルトレーニングジム 、お客様一人ひとりの生活習慣や運動経験などを考慮しながらパーソナルトレーニングメニューを組んだ完全オーダーメイド制になっています。

 食事制限も過度な食事制限は女性にはもちろん男性にも勧めていないので、できるだけ食べたい物は食べられるように、目標に向けてお客様と相談しながらご提案をしています。

 現在30代から50代の女性の方に多くお越し頂いており、多くの方がリピートして下さっています。

 気になる方は是非カウンセリング、体験ができますのでお気軽にお問い合わせください d( ̄  ̄)

<藤沢のパーソナルトレーニングジム  Cube Private Gym>

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