【女性向け】腸の炎症を治す食事とは?<藤沢のパーソナルトレーニング>

query_builder 2022/07/06
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こんにちは!

藤沢でパーソナルトレーニングを指導している千村です!


前回の内容に引き続き、

腸の炎症を治していく食事について書いていきます。


何か新しいものを食べていくべきなのかと聴きたくなるかもしれませんが、そんなことはありません。



答えは簡単で、腸に優しくない食べ物を食べないようにしていきましょう!ということです。


それは

「小麦」をできるだけ控えていくということ。


小麦粉のグルテンは胃では分解されにくい構造をしているんです。その為、グルテンが未消化のまま腸に届き、消化不良、疲労感、集中力の低下、喘息、アレルギーなどの様々な不調を引き起こします。


いわゆる「グルテン不耐性」ですね。


特に女性は、パスタとかパンとか大好きじゃないですかー。これは難しい問題ですよね ( ´Д`)y━・~~


せめて米を食べる量を増やしたり、頻度をあげたりして

小麦に出会う瞬間を減らしていくのはどうでしょうか?


女性が大好きな小麦。

将来の自分の体のことを考えると少しずつ食習慣を見直していくのも一つの手ですね。




藤沢駅北口より駅近徒歩5分の場所にあるパーソナルトレーニングジム 、お客様一人ひとりの生活習慣や運動経験などを考慮しながらパーソナルトレーニングメニューを組んだ完全オーダーメイド制になっています。

 食事制限も過度な食事制限は女性にはもちろん男性にも勧めていないので、できるだけ食べたい物は食べられるように、目標に向けてお客様と相談しながらご提案をしています。

 現在30代から50代の女性の方に多くお越し頂いており、多くの方がリピートして下さっています。

 気になる方は是非カウンセリング、体験ができますのでお気軽にお問い合わせください d( ̄  ̄)

<藤沢のパーソナルトレーニングジム  Cube Private Gym>


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