糖質制限で陥るポイントとは?<藤沢のパーソナルトレーニングジム>

query_builder 2021/09/01
ブログ
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こんにちは ^ ^

藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です(^ ^)



今日は前回の続きからで

糖質制限で陥りがちな例を挙げていきたいと思います 💡


糖質制限って聞くと


ツライ

たいへん

続かない


どうしてもマイナスなイメージをお持ちかと思います。


そのように思ってしまいがちな人に共通していることが



正しく糖質を『制限』できていない


ということです。


制限って聞くと

どうしても完全に控えて

糖質を食べない


こんなイメージをお持ちのようですが

これは実は上級者のやり方なんですね ^^;


糖質制限は


手軽にコンビニとかでも食品が出てるし


SNS見れば、おすすめレシピも出てるし


と簡単なように見えて実は難しいのです。(⌒-⌒; )


白米食べちゃダメ

麺類は食べちゃダメ

ジュース飲んじゃダメ

穀物食べちゃダメ

フルーツ食べちゃダメ


なんか嫌になってきますよね...。


とりあえず

朝食は

野菜だけ食べよ。


次に昼食は

ゆで卵とサラダチキン


お腹空いたから野菜ジュース(健康に良さそう)


夜は麺類食べたいから

糖質ゼロ麺と豆腐にしよう。


一見頑張ってる内容。

これが続いたら皆確かに痩せる。

くらいストイックな食事。


なんだけど

これは痩せるのは本当に最初だけ。




圧倒的なカロリー不足のため

身体の代謝はみるみる落ちていき


筋肉という基礎代謝を生み出すエンジンが


どんどん軽自動車に 🚙


そんな馬力の弱くなった軽自動車のエンジンで


脂肪のたっぷり詰まった4トントラックを運転できるはずがない。


糖質制限って

実はすごく知識の必要なダイエット方法なんですよね ^^;

驚かせている訳ではないですよ d( ̄  ̄)




痩せるなら

ダイエットするなら


その決意が固まった時に

成功する確率を上げていきたいじゃないですか? d(^_^o)


現実を突きつけられた時に

どのように向き合っていけば良いのか

一緒に考えられるトレーナーやパートナーがいると


グッと目標に一歩近付いていきますよね ✨



次回は実際にどのようにして

糖質制限を成功させていけば良いのかを書いていきますね ^ - ^



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