糖質制限で陥るポイントとは？＜藤沢のパーソナルトレーニングジム＞ | パーソナルトレーニング選びのために藤沢市で実績多数のコーチが丁寧にご案内

こんにちは　^ ^

藤沢でパーソナルトレーニングジムを経営している千村です(^ ^)

今日は前回の続きからで

糖質制限で陥りがちな例を挙げていきたいと思います　💡

糖質制限って聞くと

ツライ

たいへん

続かない

どうしてもマイナスなイメージをお持ちかと思います。

そのように思ってしまいがちな人に共通していることが

正しく糖質を『制限』できていない

ということです。

制限って聞くと

どうしても完全に控えて

糖質を食べない

こんなイメージをお持ちのようですが

これは実は上級者のやり方なんですね　^^;

糖質制限は

手軽にコンビニとかでも食品が出てるし

SNS見れば、おすすめレシピも出てるし

と簡単なように見えて実は難しいのです。(⌒-⌒; )

白米食べちゃダメ

麺類は食べちゃダメ

ジュース飲んじゃダメ

穀物食べちゃダメ

フルーツ食べちゃダメ

なんか嫌になってきますよね...。

とりあえず

朝食は

野菜だけ食べよ。

次に昼食は

ゆで卵とサラダチキン

お腹空いたから野菜ジュース（健康に良さそう）

夜は麺類食べたいから

糖質ゼロ麺と豆腐にしよう。

一見頑張ってる内容。

これが続いたら皆確かに痩せる。

くらいストイックな食事。

なんだけど

これは痩せるのは本当に最初だけ。

圧倒的なカロリー不足のため

身体の代謝はみるみる落ちていき

筋肉という基礎代謝を生み出すエンジンが

どんどん軽自動車に　🚙

そんな馬力の弱くなった軽自動車のエンジンで

脂肪のたっぷり詰まった４トントラックを運転できるはずがない。

糖質制限って

実はすごく知識の必要なダイエット方法なんですよね　^^;

驚かせている訳ではないですよ　d(￣ ￣)

痩せるなら

ダイエットするなら

その決意が固まった時に

成功する確率を上げていきたいじゃないですか？　d(^_^o)

現実を突きつけられた時に

どのように向き合っていけば良いのか

一緒に考えられるトレーナーやパートナーがいると

グッと目標に一歩近付いていきますよね　✨

次回は実際にどのようにして

糖質制限を成功させていけば良いのかを書いていきますね　^ - ^